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好物推荐|养胃好粥—小米粥
发布时间:2021-01-27 15:48 | 信息来源:lol竞猜软件

  小米粥的功效就在这被誉为“五谷之首”的小米中了。小米的功效很多,不仅仅能补脾胃、补肾,还有很好的滋阴养颜的作用,适量食用对人体益处多多。小米的食疗效果极佳,一般人都能吃,赶紧来看看食用小米对身体具体有哪些好处吧!

  小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥,口味清淡,清香味,具有简单易制,健胃消食的特点。煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米,先煮沸,然后用文火熬,汤粘稠后即可关火。

  小米是传统健康食品,可单独焖饭和熬粥。在北方小米是主要食物之一,很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。小米营养丰富,但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低,可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材,既增加营养又增加口感。

  反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关,而小米最主要的功效就是补脾胃。甘味入脾,黄色入脾,小米是黄色的,从味觉上来讲,小米味甘而咸,因此中医认为小米能“和胃温中”。因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。

  心情烦躁时,喝小米粥能够镇静安眠,特别是现代人长期处于较大的工作压力和生活压力,经常抽烟喝酒的坏习惯让肠胃功能失调,身体不适也会导致性情大变,而食用小米粥,整个人会比较舒畅,肠道会比较轻松,自然能够减少浮躁感。

  无论你用多贵的化妆品,用对贵的护肤品,那些都是外在的改变,想要容貌更为真实更为持久就需要从内在进行调理,而小米调理的效果不错。相对于燕窝而言,小米的价格是平民百姓较能接受的,但是它的功效却不输给燕窝。常吃小米粥,不仅能够改善面部斑点,还能够减少皱纹,特别是有些女性还追求身材的,吃小米还易消化不发胖,特别适合现在广大女性朋友。

  小米粥易消化,它还能保护胃黏膜,自身存在胃病的朋友,如慢性胃炎或者胃溃疡,食用小米是能够减轻胃部负担,减少疾病带来的伤害。大家在选择小米的时候,应该选择新鲜的小米,养胃功效才更好,反之,则可能会加重胃部负担,致病情更加严重。关于小米食用的做法,可以搭配其他的食物,比如红豆、绿豆、花生豆、红枣等,营养更全面。

  所以,大家在生活中不妨多喝一些小米粥,特别是早上起床之后,来上一碗小米粥,既能够唤醒肠胃还能补充身体所需的营养成分。不过需要提醒大家的是,小米粥虽好但同样需搭配其他食材共同食用,如果才能维持身体全部的营养需求。


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